Was ist Journaling?

Journaling ist das regelmäßige Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen in ein persönliches Tagebuch. Es geht dabei nicht um die perfekte Ausdrucksweise oder darum, ein literarisches Meisterwerk zu schaffen, sondern um Ehrlichkeit und Authentizität.

Depression ist ein ernstes, weitverbreitetes Thema, das viele Menschen weltweit betrifft.

Oft wird Depression als eine einzige Erkrankung wahrgenommen, aber in Wirklichkeit handelt es sich um eine ganze Reihe unterschiedlicher Ausprägungen, die jeweils eigene Ursachen und Symptome haben.

Neben der häufigen Major Depression gibt es spezifische Varianten wie die bipolare Störung oder saisonale Depression (SAD), die sich durch bestimmte Symptomkomplexe und Behandlungsansätze unterscheiden.

In diesem Artikel erfährst du, wie Breathwork eine wertvolle Unterstützung bei verschiedenen Depressionsarten sein kann.

In vielen alten Kulturen war die Beobachtung des Mondes und seiner Phasen tief in spirituelle und alltägliche Praktiken eingebunden. Der Mond, unser nächster Himmelskörper, beeinflusst bekanntermaßen die Gezeiten und viele glauben, dass er auch subtile Wirkungen auf den menschlichen Körper und Geist hat.

Insbesondere in der heutigen Wellness- und Achtsamkeitsbewegung wird diesem kosmischen Zyklus wieder verstärkt Aufmerksamkeit geschenkt.

Aber wie kann man diesen natürlichen Rhythmus gezielt in Atemtechniken integrieren?

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