So findest du den besten Online Breathwork Kurs

In der heutigen hektischen Welt suchen viele Menschen nach effektiven Möglichkeiten, Stress abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu verbessern. Eine beliebte Methode, die in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt hat, ist Breathwork. Doch nicht alle Breathwork Kurse sind gleich, und auch führen unterschiedliche Breathwork Techniken zu unterschiedlichen Zielen. In diesem Beitrag haben wir dir die wichtigsten Kriterien zusammengestellt, die du auf der Suche nach dem besten Online Kurs hinsichtliche deiner Bedürfnisse beachten solltest. Eine grosse Rolle spiel hier der Facilitator, der dich durch die Atemsession führt.

Breathwork Session in Deinem Safe Space zuhause - worauf Du achten solltest.

Breathwork Kurs Online - Hierauf solltest Du achten

Wer ist dein Facilitator?

Jedes Breathwork Erlebnis ist anders und sehr individuell. Es ist somit schwierig, eine “erfolgreiche Session” zu messen. Bedeutsam ist dennoch die Erfahrung und das Wissen des Anleiters, gerade weil sehr individuelle Reaktionen bei den Teilnehmern entstehen können. Recherchiere daher gründlich über den Hintergrund und die Qualifikationen des Facilitators. Ein erfahrener Lehrer sollte nicht nur eine Ausbildung in Breathwork haben, sondern auch eine tiefe Verbindung zu dieser Praxis und ein Verständnis für individuelle Bedürfnisse mitbringen.

Kontraindikationen im Blick

Bevor du dich für einen Online Breathwork Kurs entscheidest, solltest du auf mögliche Kontraindikationen achten. Ein verantwortungsbewusster Facilitator wird auf seiner Website schriftlich oder in einem Video klare Hinweise zu gesundheitlichen Einschränkungen geben. Hier findest Du das Video zu den Kontraindikationen von Linda!
Auch bei Life Sessions sollten im Vorwege die Kontraindikationen erklärt werden, und die meisten Facilitator lassen von den Teilnehmenden eine Erklärung unterschreiben, in der diese aufgeführt sind.
Beachte also wirklich, ob du hier aufgeklärt wirst und entscheide dann, ob die gewählte Session für dich geeignet ist.

Länge der Breathwork Session

Ein guter Facilitator berücksichtigt die Erfahrung seiner Teilnehmer. Als Anfänger solltest Du mit kürzeren Sessions beginnen, und dies sollte der Anleiter am Anfang der Session evt. auch erwähnen. Inbesondere wenn es sich um eine Session handelt, die du allein machst und die nicht über Zoom z.B. in dem Moment begleitet wird. Fortgeschrittene, die auch wissen, was auf sie zukommt, können längere Sessions in Betracht ziehen. Grundsätzlich empfehlen wir, Dich langsam heran zu tasten und evt. sogar mit einer In -Person Session auf Deine Breathwork Reise zu starten. Sollte das nicht möglich sein, dann achte darauf, dass der Facilitator die Dauer der Session angemessen kommuniziert und Empfehlungen für verschiedene Erfahrungsstufen gibt.

Zielsetzung und Passung der Online Session

Bevor du dich für einen Kurs entscheidest, überlege, welche Ziele du mit Breathwork erreichen möchtest. Jeder Facilitator hat einen eigenen Ansatz und Schwerpunkt. Stelle sicher, dass die Zielsetzung des Kurses zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt, d.h. möchtest du direkt Deinen aktuellen Zustand verändern - Dich beruhigen oder Dich aktivieren, dann sollte auch die Session entsprechend gewählt werden. Oder möchtest du Zugang zu tieferen Ebenen Deines Bewusstseins bekommen und Heilungsprozesse fördern oder anstossen - dann solltest Du auch hier bewusst die richtige Session für Dich und Dein Erfahrungslevel raussuchen.

Hinweise des Anleitenden

Ein professioneller Facilitator wird dich durch mögliche Veränderungen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene führen. Diese sollten transparent angekündigt werden, um Unwohlsein und eventuelle Unsicherheiten zu vermeiden. Nicht nur vor der Session, sondern auch währenddessen sollte dich der Facilitator mit unterstützenden Worten, Hinweisen und Anleitungen begleiten. Bei Sessions, die für erfahrenere “Breathworker” ausgeschrieben sind, kann es auch mal sein, dass Dich der Anleitende ganz tief in Deine Welt tauchen lässt und weniger Worte verwendet.

Stimme

Natürlich spielt auch die Stimme des Anleiters eine entscheidene Rolle für dein Wohlbefinden. Mit einer beruhigenden, unterstützenden und vertrauenswürdigen Stimme wird es Dir leichter fallen, zuzuhören und Dich auf das Gesagte einzulassen. Wähle also Deine Sessions so, dass sie zu dir sprechen.

Musik

Die meisten Breathwork Session werden musikalisch begleitet, um bestimmte Emotionen zu vertiefen und Dich auf Deiner Atemreise zu begleiten. Musik ist natürlich im Alltag sehr vom Geschmack abhängig, doch für Breathworksessions gibt es definitiv Musik die sich eignet und bewusst gewählt ist, die ev.t nicht Deinem “normalem” Musikgeschmack trifft. Natürlich hat jeder Facilitator hier ebenfalls seine ganz individuellen Tendenzen und die Musik sollte sich für Dich unterstützend und gut anfühle, grundsätlich empfehlen wir, Dich darauf einzulassen und darauf zu vertrauen, was der Anleitenden sich mit der Musik gedacht hat.

Fazit:

Die Wahl des richtigen Online Breathwork Kurses hängt entscheidend vom Facilitator ab. Achte auf Qualifikationen, Kontraindikationen, Länge der Session, Zielsetzung und die stimmliche Ausrichtung des Anleiters. Mit diesen Kriterien findest du den perfekten Kurs, der dich auf deiner Atemreise optimal begleitet.