Was und wofür ist Journaling? Und wie hilft es als Begleiter für Breathwork und Mindful Fitness?

Was ist Journaling?

Journaling ist das regelmäßige Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen in ein persönliches Tagebuch. Es geht dabei nicht um die perfekte Ausdrucksweise oder darum, ein literarisches Meisterwerk zu schaffen, sondern um Ehrlichkeit und Authentizität.